No Excuses !

Ketahuilah Bahwa : 99% Kegagalan akan menimpa orang yg memiliki kebiasaan membuat-buat Alasan

"Mr. Alasan Phd, Gelar Penghambat Sukses"
Kalau mau jujur, kita sering menciptakan alasan atas setiap kegagalan dan kesalahan yang kita lakukan.

Sebagai contoh, pada waktu kita terlambat ke sekolah atau ke kantor, pikiran kita langsung mencari dan menciptakan alasan.
...
Pikiran kita diarahkan untuk mencari alasan untuk menghindari kesalahan yang kita lakukan.

Jika ada sekolah alasan, maka setiap kita mungkin telah mendapatkan gelar doctor bahkan mungkin ada diantara kita sudah mendapatkan gelar professor.

Ketika kita dilahirkan tidak ada orang tua yang mengajarkan bagaimana menciptakan alasan atas setiap kesalahan yang kita lakukan.

Kita selalu menciptakan alasan untuk menghindari hukuman atas kesalahan yang kita lakukan. Kita harus pahami, bahwa alasan yang kita ciptakan tidak pernah memberikan perubahan dalam hidup kita.

Alasan adalah penghambat kesuksesan. Setiap alasan yang kita ciptakan atas kegagalan yang terjadi adalah tirai yang ditancapkan untuk membatasi dan memenjarakan kita setiap saat.

Saudara dari berdalih adalah sikap mengeluh atau banyak komplain.

Karyawan yang senang membuat alasan, pasti selalu mengeluh dengan gaji yang diterima, mengeluh dengan kebijakan dan aturan yang ditetapkan perusahaan, menunda-nunda kerjaan serta selalu menyalahkan rekan kerjanya.

Anak yang selalu menciptakan alasan atas kesalahan yang dilakukan, selalu mengeluh dengan keadaan fisiknya, kondisi ekonomi keluarga, fasilitas pendidikannya, dan semuanya.

Seumpama orang yang mengharapkan tubuhnya langsing dan mengharapkan orang lain melakukan untuk dirinya. Mereka mengharapkan orang lain yang berolahraga untuk dirinya, orang lain yang diet makanan lezat untuk dirinya, orang lain yang hidup disiplin untuk dirinya. Sesuatu yang mustahil.

Jika Anda ingin menciptakan kehidupan yang penuh keberhasilan, Anda harus memegang kendali hidup Anda.

Mulai sekarang, berhenti berdalih, berhenti mencari 'kambing hitam', berhenti mengeluh atas kekurangan fisik dan finansial Anda, berhenti mengeluh atas ketidakadilan yang terjadi dalam hidup Anda, berhenti menggunakan alasan mengapa Anda tidak bisa dan belum mendapatkan apa yang Anda impikan sampai saat ini, dan berhenti menyalahkan keadaan di luar diri Anda, berhenti meng'kambing hitam'kan situasi. Fokuslah dengan berkat apa yang Anda miliki, apa yang dapat Anda lakukan. Lakukanlah dengan tekun dan tulus.

Anda harus berjanji pada diri Anda, bahwa mulai saat ini, Anda berhenti melakukan kebiasaan itu SELAMANYA, meninggalkan gelar Mr. Alasan dan menggantinya dengan gelar Mr. Just Do it.

Tindakan mengubah sikap tersebut adalah tanda bahwa Anda mengasihi diri Anda dan masa depan Anda.

Berhenti sejenak (selama 5 menit), tuliskan dan katakan sebanyak 7 (tujuh) kali pada diri Anda kalimat ini:

"SAYA BERTANGGUNGJAWAB ATAS HIDUP SAYA"

Harus ditanamkan dalam benak Anda, bahwa Andalah satu-satunya orang yang PALING bertanggungjawab terhadap hidup Anda.

Kesuksesan Anda tergantung keputusan Anda untuk MENGUBAH SIKAP Anda terhadap situasi hidup Anda. Hentikan kebiasaan membuat alasan atau mencari 'kambing hitam' dan perhatikanlah apa yang akan terjadi... ^^

Time Management

Punya banyak rencana tapi kesulitan mewujudkan? 

Bisa jadi lima hal ini peyebabnya.

1. Overplanning.
Seringkali kita merasa waktu 24 jam dalam sehari tak cukup untuk menyelesaikan berbagai aktivitas. Inilah pentingnya membuat rencana untuk menentukan prioritas.

Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menentukan prioritas, bisa dalam bentuk harian, mingguan atau bulanan. Apa yang Anda pilih, yang penting adalah aksi. Jangan sampai hanya sibuk membuat rencana tapi nihil dalam pelaksanaan.

Menurut M Christian dalam bukunya "Time Management, Mengatur Waktu itu Mudah", ada dua gejala overplanning:
* Terlalu sibuk berkutat dengan rencana dan gagal mengeksekusi rencana yang sudah dibuat. Langkah kita hanya berhenti di rencana, padahal dalam manajemen waktu pelaksanaan adalah alangkah berikutnya.

* Menjadikan semua kegiatan sebagai obyek rencana. Merencanakan semua hal yang akan dijalani memang perlu, tapi jangan lupa, ada kalanya kita juuga harus bersiap menghadapi hal-hal tak terduga.

2. Misplanning.
Kesalahan perencanaan adalah kesalahan kedua dalam manajemen waktu. Kesalahan perencanaan ini bisa terjadi dalam berbagai bentuk, di antaranya salah informasi. Ini terjadi karena informasi yang dikumpulkan tidak lengkap dan tidak tepat. Padahal informasi yang akurat adalah kunci utama mencapai keberhasilan mengatur waktu.

Kesalahan informasi ini akan berdampak panjang, seperti salah sasaran, salah penempatan sumber daya, salah penentuan waktu. Kalau yang terjadi seperti ini, sudah pasti rencana akan buyar sehingga gagal mencapai tujuan.

3. Overscheduling.
Kalau kebanyakan jadwal akibatnya Anda tak memiliki me time, dan aktivitas yang Anda kerjakan juga belum tentu memiliki hasil maksimal. Mengapa? Karena Anda selalu merasa dikejar waktu dan terburu-buru.

Overscheduling akhirnya yang malah menjadi penghambat efektivitas, karena menuntut Anda melakukan banyak hal dalam waktu yang terbatas. Efek jangka panjangnya dapat menimbulkan stres dan membuat Anda merasa tak nyaman melakukan pekerjaan.

4. Overdetail.
Untuk menghindari terjadinya kesalahan, setiap detil memang perlu diperhatikan. Namun, ini bukan berarti membuat Anda menjadi berlebihan dalam memerhatikan detil. Akibatnya rencana yang seharusnya simpel dan mudah terlihat rumit dan kompleks, sehingga menjadi sulit dikendalikan.

Gejala overdetail ini mendorong Anda mencatat terlalu banyak hal, padahal bisa jadi tak semuanya penting. Dalam perencanaan manajemen waktu, ini bisa membawa efek buruk. Pertama akan membuat Anda kehilangan pegangan untuk membedakan mana yang utama dan mana kurang penting.

Terlalu detil juga cenderung membuat Anda menyamakan semua hal, sehingga tak jarang membuat pekerjaan mudah terasa menjadi lebih rumit. Kedua, sikap tersebut akan membuat Anda sulit bersikap fleksibel, sehingga saat menghadapi hal-hal tak terduga Anda akan merasa sedang menghadapi masalah besar.

5. Delaying.
Sikap suka menunda bisa dibilang tidak disiplin. Ini adalah pengganggu utama dalam manajemen waktu. Tanpa kedisiplinan dari dalam diri, manajemen waktu takkan berjalan efektif. Disiplin berarti memiliki komitmen untuk menjalani rencana sesuai misi dan tujuan yang telah Anda rencanakan.

Seringkali, ketidakdisiplinan ini muncul karena berbagai godaan yang enggan Anda hindari, misalnya menunda. Ketika Anda menunda pekerjaan, berarti menunda sehari untuk mencapai tujuan.

Untuk menghindari ini tentu Anda harus memiliki motivasi kuat dari dalam diri. Kalau rasa malas melanda, yang perlu diingat adalah saat Anda menandai satu dari daftar yang harus dilakukan itu berarti Anda semakin mendekati tujuan.

Jadi, mulai sekarang singkirkan hal-hal yang mengaganggu konsentrasi dan fokus pada tujuan awal yang sudah Anda rencanakan.

Nilai seikat Kembang

Seorang pria turun dari sebuah mobil mewah yang diparkir di depan kuburan umum, kemudian berjalan menuju pos penjaga kuburan. "Pak, maukah anda menemui wanita di dalam mobil itu? Menurut dokter, mungkin sebentar lagi dia akan meninggal & dia mau bertemu bapak." Ujarnya pada penjaga kubur itu.

Sang Penjaga Kubur menemui wanita itu, penjaga kubur pun melihat seorang wanita yg lemah, berwajah sedih, tdk punya pengharapan.

Sambil tetap duduk di mobil, wanita itu berkata kpd penjaga kubur:
"Saya Ny. Roberts, selama ini mengirim uang tiap 2 minggu sekali kepada Anda, untuk membeli kembang-kembang kemudian menaruhnya di atas makam suami & anak saya. Hari ini saya datang untuk mengucapkan terima kasih pada Bapak."

"Ooo, jadi nyonya yang selalu kirim uang itu? Sebelumnya, saya minta maaf. Uang tersebut memang saya belikan kembang, tapi tidak pernah saya letakkan di atas makam suami & anak nyonya." Jawab penjaga kubur.

"Apa ....? Kenapa ....?!" Tanya wanita itu dgn sangat gusar.

"Ya, saya memberikan kembang2 itu kpd mereka yang di rumah sakit, orang miskin yg saya jumpai atau mereka yg sedang sedih. Mereka bahagia, menikmati keindahan & keharumannya." Jelas pria itu.

Wanita itu terdiam & kemudian pergi.

3 bulan kemudian, si penjaga kubur didatangi oleh seorang wanita cantik, berjalan menuju posnya.

"Selamat siang, apakah Bapak masih ingat saya ? Saya Ny. Roberts. Saya datang mengucapkan terima kasih. Tindakan bapak telah menyadarkan saya, bahwa memperhatikan mereka yg masih hidup, jauh lebih berguna daripada meratapi mereka yg sudah meninggal."

"Ketika saya melakukan hal yang sama, kembang-kembang itu tidak hanya membuat mereka bahagia, tetapi saya juga turut bahagia."

"Sampai saat ini, para dokter pun tidak tahu kenapa saya tiba-tiba bisa sembuh. Tapi saya yakin, bahwa Sukacita , Syukur & Pengharapan itulah obat yang telah menyembuhkan saya."

Cara Alami Mengatasi Flu

Sampai sekarang ini masih belum ditemukan obat yang paling ampuh untuk penyakit influenza. Karena itu pencegahan adalah cara terbaik untuk mengantisipasi serangan penyakit ini. Tapi tahukah anda bahwa sebenarnya ada cara alami, yang mudah dan juga murah dalam mencegah flu yang penyebarannya melalui virus influenza ini.

Pelajari point-point berikut ini ! Dan segera praktekkan ya !... Sekarang kan lagi musim-musimnya wabah influenza ini.

1. Mencuci Tangan
Virus, flu biasanya disebarkan melalui tangan. Ini karena kita bila kebiasaan batuk atau bersin menutup mulut dengan tangan. Dengan mencuci tangan, maka diharapkan virus flu tidak menggunakannya sebagai media penyebaran, tapi inget usahakan cuci tangannya pake sabun lho.

2. Jangan Menutup Dengan Tangan
Usahakan gunakan tissue. Lalu buang segera ketempat sampah. Atau sewaktu batuk atau bersin berpaling.

3. Banyak Minum Air Putih
Fungsi air putih adalah dapat membuang racun dalam tubuh. Termasuk racun yang dibawa virus flu itu. Kontrolah jumlah air putih yang kamu minum. Caranya dengan memperhatikan warna air seni. Kalau bening, berarti sudah cukup banyak minum air putih. Kalau kuning masih kurang.

4. Berendam Di Air Panas
Belum diketahui dengan pasti mengapa cara yang dikenal sebagai mandi sauna ini bisa mencegah flu. Namun berdasar penelitian di Jerman tahun 1989. Kebanyakan mereka yang biasa mandi sauna tidak terjangkit influenza dibanding mereka yang tidak punya kebiasaan ini.

5. Menghirup Udara Segar
Penting terutama di cuaca dingin, sirkulasi udara membuat virus tidak tertahan dalam udara pengap dalam waktu yang lama. Gunakan kipas angin untuk mengatur sirkulasi udara dalam suatu ruangan tertutup.

6. Senam Aerobik Teratur
Senam aerobik membantu memompa jantung. Melancarkan sistem peredaran darah yang berguna untuk menjaga kebugaran tubuh. Sekarang ini petunjuk-petunjuk untuk melakukan senam aerobik ini bisa dipelajari melalui TV, majalah, atau media lainnya untuk dipraktekan dirumah.

7. Rileks
Rileks membantu bekerjanya sistem kekebalan tubuh. Dengan bekerjanya sistem kekebalan tubuh maka daya tahan tubuh terhadap serangan virus flu pun semakin besar. Rileks ini juga bisa dipelajari lho !

8. Jangan Merokok
Merokok menyebabkan keringnya saluran pernafasan. Keadaan yang memudahkan virus flu berkembang biak.

9. Hindari Alkohol
Alkohol yang berlebihan dapat merusak hati sebagai penyaring zat-zat berbahaya dalam tubuh. Ditambah alkohol menyerap banyak air dalam tubuh yang berperan sebagai pembuang racun.

Itulah beberapa Cara Alami Mengatasi Flu yang bisa saya sampaikan. Jagalah kesehatan kalian, jangan pernah menunggu untuk sakit. Sehat itu mahal. Semoga apa yang saya sampaikan ini bisa bermanfaat.

Survei: Pandangan Wanita Terhadap Pria Berubah Seiring Usia

Apakah Anda pernah mengingat mantan pacar Anda dan bertanya-tanya, kok bisa ya berkencan dengan pria itu padahal kami sebenarnya tidak cocok?

Tidak penting apakah Anda cocok atau tidak pada waktu itu. Satu survei dari Match.com mengatakan, selera Anda berubah seiring waktu berjalan.

Pria harus memiliki kualitas tertentu agar dianggap sebagai “pria sempurna”, dan parameter tersebut berubah seiring bertambahnya usia wanita. Di dalam survei tersebut, yang disebut “The Ages of Man”, apa yang diinginkan wanita dari hubungan mereka dengan pria dipecah sesusai dengan rentang usia.

“[Penelitian] itu juga membantah standar kehidupan turun di kemudian hari, karena perempuan yang berusia lebih dari 55 tahun terbukti paling pemilih mengenai pasangan,” tutur seorang perwakilan Match.com Inggris kepada Yahoo! Shine.

Usia 18-24:
Kekhawatiran utama wanita di akhir usia belasan tahun dan awal dua puluhan adalah pasangan mereka merasa lebih nyaman dengan teman mereka. “47 persen mengatakan mereka akan mencari hubungan dengan salah seseorang yang disetujui teman mereka.”

“Ini adalah saat yang sangat rasional dalam kehidupan wanita. Saya menyebutnya sebagai tahapan ‘beradaptasilah dengan saya’. Wanita menginginkan pria yang sesuai dengan kehidupan mereka ,” tutur Dr. Karen Ruskin, psikoterapis keluarga dan pernikahan, kepada Yahoo! Shine. “Kunci untuk bisa sesuai adalah dengan dilihat positif oleh teman, dan memiliki kesukaan yang sama. Ini bukan cenderung kepada masa depan tapi lebih cenderung pada perasaan nyaman saat ini.”

Wanita di usia ini lebih cenderung berkencan dengan pria yang memiliki fisik sempurna, tapi “kesamaan selera tentang buku, musik, film,” menjadi sangat penting.

Usia 25-34:
Pada tahap ini, sebagian besar wanita fokus pada karier mereka, tapi ketertarikan fisik dan kecocokan seksual adalah yang terpenting.  Mereka juga mempertimbangkan tingkat ambisi seorang pria sebagai hal yang penting. Dua pertiga orang yang disurvei pada usia ini mengatakan hal ini adalah sifat yang utama.

"Ini adalah tahapan ‘bisakah Anda memberi nilai lebih atau malah membebani’. wanita mulai berpikir tentang memiliki anak suatu hari nanti dan mereka tentu tidak ingin seorang pria yang menjadi benalu," jelas Dr Ruskin. "Mereka ingin seseorang yang bisa menjadi mitra sehingga anak-anak mereka dapat memiliki kehidupan yang baik, dan juga mereka dapat memiliki kehidupan impian."

Usia 35-44:
Pria yang lebih tua menjadi lebih menarik bagi wanita di akhir usia 30-an  dan awal 40-an. Ini bisa terjadi karena mereka terlihat mulai mapan, tutur Dr. Ruskin. “Wanita sadar waktu biologis mereka terus berjalan, dan karena itulah mereka menginginkan seseorang yang mapan, stabil, dan sukses.” Mereka tidak lagi berkencan karena daya tarik lawan jenis, mencari kesenangan, dan mengetahui sampai mana hubungan mereka, atau untuk kecocokan sosial dengan teman, tandasnya.

Menurut penelitian tersebut, ”73 persen responden ingin berkencan dengan seseorang yang berusia lima tahun lebih tua,” dan sikap pria di usia ini sangat penting. “Kurang dari satu persen wanita dalam survei ini mengatakan mereka ingin berkencan dengan pria yang memiliki sikap buruk.”

Usia 45-54:
Kata kunci pada usia ini adalah rasa aman. “95 persen wanita mengatakan mereka mencari pasangan yang membuat mereka merasa aman.” Wanita juga tidak terlalu pemilih pada usia ini dari usia lainnya, tapi masih mencari pria dengan pendapatan yang tinggi, yang selalu penting untuk wanita tidak peduli berapa pun usia mereka. Menariknya, 54 persen wanita pada usia ini mengatakan mereka tertarik untuk berkencan dengan pasangan yang lebih muda.

Usia 55 ke atas:
Kepribadian dan kecerdasan menjadi hal yang paling penting dalam tahapan ini. Wanita mencari pria yang bijak dan memiliki selera humor yang baik. Seksualitas juga masih cukup penting. Sebanyak 45 persen wanita sangat setuju bahwa kecocokan seksual penting untuk hubungan mereka di usia ini. Wanita di usia lebih dari 55 tahun lebih pemilih tentang pasangan dari pada tahapan usia lainnya dalam tahapan kehidupan mereka.

“Mereka bosan dengan sikap menyebalkan dari keseharian seorang pria dan akan merasa tidak ada untungnya menghabiskan waktu dengan seseorang jika hubungan mereka tidak menyenangkan dari awal sampai akhir.” Dr. Ruskin mengatakan pasiennya yang berusia 55 tahun ke atas tidak benar-benar tertarik pada hubungan jika tidak sempurna.

Tentu saja, hubungan yang ideal adalah hubungan yang tumbuh dan berubah bersama Anda. Jika Anda beruntung, pria yang membuat Anda tertarik pada usia 20-an dengan pesona penampilannya adalah pria yang sama yang membuat Anda tertawa di usia 50-an.

*Jessica Ferri

Stress Management

Stress itu sering baik untuk membuat kita lebih optimum dalam bekerja. Eustress, stress yang baik, pada fase “Thrill” sangat bermanfaat buat kita. Tetapi, sering kita mengalami stress yang berlebihan, dan membawa dampak negatip, baik untuk diri kita sendiri, ataupun orang2 disekeliling kita.

Ada 9 hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi stress level kita:

1. Mengurangi nilai kepentingan hal yang kita kuatirkan. Kita menjadi stress karena apa yang kita hadapi kita anggap sangat penting. Padahal tidak semuanya sebenarnya sepenting itu. Salah sedikit, miring sedikit, tidak lah apa2. Dengan mengurangi nilai pentingnya hal itu, akan membuat kita berkurang stressnya. 9 dari 10 orang stress selalu melebihkan resiko yang terjadi dengan menganggap akan terjadi hal yang jauh lebih parah dari yang sebenarnya.

2. Mengurangi pemikiran akan kemungkinan itu terjadi. Teman yang takut terbang, memikirkan kemungkinan pesawat ada problem diudara. Dengan memikirkan bahwa hal itu sangat kecil kemungkinannya, kita dapat mengurangi stress kita.

3. Berpikirlah dari sudut pandang yang lain. Kalau anda tidak diterima bekerja di A, mungkin masih ada pilihan di B, atau bahkan bisa membuat anda menjadi wiraswasta. Kita coba lihat persoalan dari sudut2 yang lain.

4. Rayakan kesuksesan kecil anda. Kita stress sebab kita selalu menghawatirkan hal2 kecil dan negatip, kalau kita merayakan kesuksesan kecil kita, misalkan berhasil menyelesaikan proyek 3 hari lebih awal, perlu kita makan soto bersama. Kemeriahan perayaan mengurangi stress kita.

5. Bertemulah dengan sahabat anda. Sahabat mengurangi stress, membuat kita menjadi bahagia, dan membuat suasana hati membaik. Kita perlu kadang membuat kehidupan sosial kita menjadi sebuah obat untuk penghilang stress kita.

6. Gunakan mental energi kita untuk hal2 yang lebih positip. Kita arahkan fokus dan perhatian kita pada penyelesaian dan pada sisi2 positip tantangan yang kita hadapi. Jangan masuk pada lingkaran setan yang membuat kita menjadi terputar2 pada persoal kecil yang kita jadikan besar.

7. Tanyakan kembali dengan pertanyaan yang lebih penting. Apakah ini akhir hidup anda bila anda gagal? Apakah yang anda pentingkan dalam hidup ini? Lima tahun dari sekarang, apakah hal ini masih sepenting ini? Siapa sebenarnya yang membutuhkan ini, apakah benar segenting ini persoalannya? Pertanyaan yang tepat akan membawa anda pada sudut hati yang tepat pula.

8. Larilah sejenak. Bila tidak tahan dalam stress, cobalah ke Bali pada akhir pekan, atau ke kebun binatang pada hari Minggu, atau ke Bogor melihat tanaman. Pelarian sejenak memperbaiki suasana hati dan membuat kita lupa sejenak dengan persoalan yang ada.

9. Hadapi dengan tegar. Pada akhirnya harus kita hadapi juga persoalan yang ada. Memang tidak mudah, dan butuh ketahanan, tetapi pada akhirnya kita harus mau dan mampu menghadapi persoalan itu dan menyelesaikannya.

Semoga 9 hal diatas dapat mengurangi stress yang anda alami, dan memperbaiki kehidupan anda.

*Tanadi Santoso.

Manfaat Tidur Menghadap Ke Kanan

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri.
Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).

2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan ( bawah ). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.

Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu, pankreas.
Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makann yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB)
Dengan mtidur miring ke sebelah kanan , proses pengisian usus besar sigmoid ( sebelum anus ) akan lebih cepat penuh, jika sudah penuh akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air Besar.

7. Mengisitirahatkan kaki kiri.
Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalgi kaki posisi paling bawah dimana aliran darah balik cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan , maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.

8. Menjaga kesehatan paru-paru.
Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.

9. Menjaga saluran pernafasan.
Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

SELAMAT MENCOBA

Mental Pengusaha

7 Tanda Anda Tidak Memiliki Mental Pengusaha
 

Akhir-akhir ini Entrepreneur sangat sering dibicarakan, dan telah menjadi tren baru dalam dunia bisnis. Anda juga mungkin merupakan salah satu dari orang-orang yang ingin mencoba membuka bisnis sendiri. Mungkin Anda telah melakukan banyak penelitian dan membaca banyak buku tentang Entrepreneur, dan merasa yakin bahwa menjadi seorang entrepreneur merupakan hal yang paling tepat untuk Anda.

Jangan dulu begitu yakin.

Sebelum Anda benar-benar mengetahui segala sesuatu tentang entrepreneur, Anda harus mempertimbangkan beberapa hal seperti berikut :

1. Anda masih menghabiskan waktu untuk Me-Time

Untuk menjadi seorang Entrepreneur, Anda harus siap meninggalkan segala kegiatan yang tidak berhubungan dengan usaha membangun bisnis Anda. Tidak akan ada lagi waktu untuk Anda melakukan hal-hal yang tidak penting dan tidak berhubungan, menghabiskan waktu untuk kepentingan diri Anda pribadi. Anda harus fokus dan menggunakan waktu Anda sebaik mungkin untuk memikirkan cara menghasilkan uang. Jika Anda tidak mampu melakukannya, Anda belum siap menjadi seorang entrepreneur.

2. Anda menghabiskan waktu menghayal tentang kantor Anda

Semua orang yang memulai bisnis nya sendiri pasti menginginkan ruang kantor yang lebih besar, sebagai pemiliknya. Memang Anda pantas untuk itu, tapi kantor yang besar hanya sesuai dengan brand dan bisnis yang besar pula. Jika Anda ingin membuka sebuah restoran, orang-orang tidak akan melihat ruang kantor Anda, sehingga tidak akan bijak untuk mengahbiskan banyak biaya untuk membuat kantor Anda tampak wah.

3. Anda tidak mau melakukan pekerjaan-pekerjaan kasar

Jika Anda menjadi seorang entrepreneur, Anda mungkin berpikir untuk mempekerjakan orang lain. Itu memang benar, tapi apakah Anda juga menjadi enggan untuk melakukan pekerjaan-pekerjaan kasar, atau pekerjaan ringan lainnya? Mungkin Anda berpikir bahwa membuang sampah bisa dilakukan oleh orang bayaran Anda, dan Anda harus fokus pada pekerjaan yang lebih penting? Jika hal itu membuat Anda enggan untuk melakukan pekerjaan-pekerjaan kasar, maka Anda tidak memiliki jiwa entrepreneur. Seorang entrepreneur mau untuk bekerja keras dan apapun itu jenis pekerjaanya yang dapat menguntungkan dan tidak merugikan bisnis yang ia jalankan.

4. Anda merasa lebih produktif dengan barang-barang baru

Saat menjadi seorang entrepreneur, apakah Anda terdorong untuk membeli gadget-gadget baru? Apakah Anda merasa bahwa Anda membutuhkan barang-barang baru? Ataukah barang-barang baru itu hanya untuk memuaskan ego Anda? Pikirkanlah baik-baik tentang pengeluaran yang Anda lakukan, karena seberapa kecil pun pengeluaran itu, akan sangat berdampak pada bisnis yang Anda jalankan. Apakah Anda memang membutuhkannya?

5. Anda masih marah dengan pemotongan biaya

Jika Anda masih tidak bisa mengatasi pemotongan biaya, dan sumber daya yang terbatas, dan masih kesal akan pemotongan biaya, Anda tidak memiliki jiwa entrepreneur. Seorang entrepreneur dapat memanfaatkan sumber daya yang ada untuk menghasilkan keuntungan bagi perusahaannya.

6. Anda tidak dapat membagi kehidupan pribadi dan pekerjaan

Jika Anda tidak dapat membagi kehidupan pribadi Anda dengan pekerjaan Anda, dan Anda merasa bahwa Anda terlalu keras bekerja, maka Anda tidak memiliki jiwa entrepreneur. Seorang entrepreneur akan menikmati pekerjaanya sebagai bagian dari hidupnya. Ia tidak akan merasa tersiksa degnan pekerjaannya, karena tidak bisa dipungkiri bahwa pekerjaan sebagai entrepreneur akan lebih berat, karena seluru tanggung jawab ada di beban Anda.

7. Anda tidak rela membayar sebuah harga

Ketika menjalankan bisnis Anda, Anda pun wajib untuk membayar harga setiap hari, sama halnya ketika Anda bekerja untuk orang lain. Anda tidak dapat terlepas dari membayar sesuatu dengan uang atau kerja keras, karena hal itu merupakan kewajiban Anda. Sebagai pemilik bisnis, Anda mendapat hak di hari ini untuk bertahan dalam bisnis Anda besok. Dan hak itu diperoleh dari kepuasan konsumen terhadap bisnis yang Anda jalankan dan produk yang Anda jual. Konsumen lah yang menentukan apakah bisnis Anda layak bertahan atau tidak.(startupbisnis)
Sent from my iPad

Manfaat Mentimun

Manfaat Buah Mentimun - Popularitas mentimun dalam dunia kuliner sudah tidak diragukan lagi. Mentimun dapat ditemukan dalam berbagai hidangan hampir disetiap neara. Tapi, masih banyak orang yang meragukan mentimun karena dianggap tidak bergizi dan hanya mengandung air belaka. Padahal dibalik penampilannya yang sederhana dan harganya yang murah tersimpan banyak khasiat sehat.


MANFAAT MENTIMUN BAGI KESEHATAN KULIT

Sejak ratusan tahun yang lalu, mentimun dipercaya bermanfaat bagi kesehatan kulit, apa rahasianya? Ternyata dibalik kesegaran daging buahnya yang banyak mengandung air ini tersimpan vitamin C dan asam kafeat yang membantu meredakan iritasi kulit dan mengurangi penumpukan cairan dibawah kulit. Inilah alasan kenapa mentimun sering digunakan untuk mengkompres mata yang lelah dan bengkak, mengobati kulit kering, kulit yang terbakar sinar matahari, jerawat, exsim, dan gatal-gatal akibat gigitan serangga. Mentimun juga populer sebagai sahabat wanita karena keampuhannya sebagai kosmetik alami untuk mempercantik kulit wajah. Irisan mentimun sering digunakan sebagai masker wajah untuk menyegarkan dan menghaluskan kulit wajah, menghilangkan noda hitam, serta mengurangi minyak berlebih di wajah. Oleh karena itu banyak salon, baik yang konvensional maupun yang salon muslimah menggunakan mentimun sebagai bahan untuk perawatan di salonnya.

Kandungan air dan mineral kalium dalam mentimun juga berperan mengeluarkan kelebihan asam urat dan sisa metabolisme melalui ginjal. Asam urat yang berlebihan didalam darah akan membentuk kristal yang menumpuk dipersendian dan menyebabkan penyakit artritis atau radang sendi. Oleh karena itu jika anda menderita Artritis atau batu ginjal, konsumsilah mentimun.


TIPS SEPUTAR MENTIMUN

A. Pilih mentimun yang tidak lembek, berwarna hijau cerah hingga hijau gelap. Jangan pilih mentimun berwarna kuning, lembek, kulitnya keriput, dan terdapat lapisan lilin. Sebaiknya pilih mentimun organik.

B. Agar mentimun tidak pahit setelah dikupas, potong kedua bagian ujung ketimun, kemudian gosok memutar hingga keluar etah berwarna putih, lalu cuci dengan air mengalir

C. Mentimun sangat sensitif terhadap panas, jangan menyimpan mentimun pada suhu kamar atau terkena paparan sinar matahari langsung karena akan membuat mentimun layu. Simpan dalam kulkas agar awet selama seminggu. Namun jika ingin mendapatkan kualitas rasa dan kesegaran maksimal, konsumsi mentimun minimal1-2 hari setelah dibeli

D. Bila terdapat sisa mentimun yang sudah terlanjur dikupas dan dipotong, kemas dalam plastik pembungkus. Kemudian simpan dalam wadah kedap agar mentimun tetap segar dan tidak mengalami kekeringan (kehilangan air) jika disimpan dalam kulkas akan awet selama satu hari.


MANFAAT KULIT dan BIJI MENTIMUN

Kulit dan biji mentimun sebaiknya tidak dibuang karena berkhasiat.
Kulit ketimun kaya akan serat, vit A, mineral Silika, Kalium dan Magnesium.Mineral Silika berperan memelihara kesehatan jaringan penghubung (otot, sendi, dan tulang). Juga mengandung asam folat yang bermanfaat mencegah kerusakan otak pada bayi saat dilahirkan. Karena itu mengkonsumsi ketimun berikut kulitnya sangat baik untuk wanita hamil.Tapi hati-hati dengan mentimun yang dilapisi lilin. Sebaiknya dicuci di bawah air mengalir untuk menghilangkan lilinnya. Jika anda ingin menyantap ketimun tanpa mengelupas kulitnya, sebaiknya pilih yang organik.



Biji mentimun mengandung Vit E untuk menghambat proses penuaan dan menghilangkan keriput.
Selain itu biji ketimun juga mengandung Alkaloid hypoxanthine yang berfungsi untuk mengobati Cacingan, terutama pada anak-anak.

MANFAAT LAIN DARI BUAH MENTIMUN

Buah ketimun atau biasa disebut dengan nama timun atau mentimun selain sering dipakai untuk bahan rujaan juga sangat bermanfaat untuk Kesehatan Badan. Buah timun memiliki banyak manfaat sebagai untuk Obat Alami, bermanfaat untuk kecantikan dll. Tidak cuma itu ternyata ketimun juga berkhasiat sebagai Obat Herbal diantaranya adalah untuk menyembuhkan hipertensi/tekanan darah tinggi, bisa bermanfaat untuk peluruh racun atau detoks, untuk melangsingkan pelangsing tubuh, bisa untuk mengatasi selulit dll.

Buah ketimun merupakan jenis tanaman labu-labuan dan buahnya sangat menyegarkan kalau dimakan. Buah mentimun yang memiliki kadar air yang cukup tinggi ini biasanya dipanen ketika ketimun tidak terlalu tua. Informasi tanaman obat dan kesehatan kli ini tentang buah ketimun yang bisa memberikan manfaat untuk kesehatan. Sebelum Anda membaca info selanjutnya mungkin Anda juga ingin tahu Tanaman Obat yang berguna untuk kesehatan tubuh seperti Tanaman Berkhasiat Obat Tradisional Nama Jenis Tumbuhan Obat Dan Manfaatnya , Manfaat ASI (Air Susu Ibu) Eksklusif Bagi Bayi Keuntungan ASI Untuk Pertumbuhan Buah Hati atau Daftar Nama Makanan Sehat yang Bikin Subur - Tambahan Nutrisi Baik Untuk Kesuburan Alat Reproduksi

Tanaman buah ketimun merupakan tanaman merambat dan setelah berbunga dan berbuah biasanya akan mati, sedangkan buah ketimun memiliki warna hijau saat masih muda dan biasanya ada larik-larik berwarna putih agak kekuningan dan buahnya berbentuk memanjang. Buah mentimun sering dipanen ketika buah masih dalam kondisi masih muda atau setengah masak dan biji belum masuk fisiologi.

Banyak sekali kandungan vitamin serta zat lain yang terdapat dalam buah mentimun seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, zat fosfor, zat kalium seng, kalsium, magnesium serta besi. Sedangkan untuk kandungan gizi yang terdapat dalam buah mentimun bisa digunakan untuk diet serta produk kecantikan.

Kalau dalam kehidupan sehari hari buah timun banyak di gunakan sebagai bahan untuk rujak dan lalapan, padahal ada juga manfaat lain terutama manfaat untuk kesehatan yang didapat dari buah mentimun. Buah mentimun bermanfaat untuk membantu sekresi didalam urin sehingga dapat bertindak sebagai diuretik alami. Buah ketimun juga sangat bermanfaat untuk ginjal, kandung kemih, hati, pencernaan protein, tekanan darah dan penyakit pankreas.

Jika ada yang menderita rematik yang disebabkan karena peningkatan konsentrasi asam urat dalam tubuh bisa memanfaatkan dan mencampurkan buah ketimun dan jus wortel, bayam dan jus selada yang baik untuk pertumbuhan rambut.

Menkonsumsi jus mentimun sangat baik untuk penyakit mulut termasuk juga seperti penyakit gusi serta gigi. Kandungan cairan yang tinggi juga membuat kulit bisa tampak berseri. Asupan mentimun Reguler yang baik untuk arthritis, asam urat dan eksim.

Ketimun untuk Detoksifikasi
Buah ketimun banyak mengandung kadar air (hampir mencapai 90%), Banyaknya kandungan air dalam ketimun ini sangat bagus untuk memperlancar buang air kecil, juga bermanfaat untuk membantu menghilangkan serta menetralkan toksin atau racun, kemudian juga dapat membantu melunturkan bakter-bakteri yang terdapat di sepanjang saluran usus serta dinding kandungan kemih.

Timun bermanfaat untuk obat hipertensi
Persiapkan 2 buah timun, kemudian dicuci, lalu diparut, setelah itu di peras. Kemudian minum air hasil perasan ketimun tersebut. Lakukanlah 2-3 kali sehari.

Buah mentimun untuk anti serangga
Mungkin banyak yang belum mengetahui jika buah timun berguna sebagai anti kecoa serta anti semut. Caranya adalah siapkanlah kulit buah kentimun, lalu buah timun dipotong-potong, kemudian rendam dalam jus mentimun selama kurang lebih satu jam. Kemudian ambilah kulit tersebut, lalu dikeringkan dengan memakai oven bersuhu sekitar 200 C, setelah itu hancurkanlah hingga menjadi serbuk. Setelah itu masukkan serbuk kulit dari mentimun ke dalam blender, kemudian dicampur dengan daun salam yang sudah direndam dalam jus mentimun. Setelah itu keluarkanlah dan jemur sampai mengering. Cara pemakaiannya adalah sebarkanlah serbuk yang dibuat tadi yang sudah kering ke tempat yang banyak semutnya.

Buah ketimun untuk mengobati diare pada anak
Persiapkan 1 buah timun, lalu dicuci, kemudian di rebus, setelah itu haluskan. Proses selanjutnya disaring, dan ambil airnya, beri hasil saringan air ketimun tersebut dengan sedikit madu. Kemudian minumkan ramuan tersebut hingga diare mampet.